Специалисты в области психологии и психиатрии рассказали о причинах истерики у взрослых, передает издание «Горящая изба». Истерики являются нормальной частью развития ребенка, однако такие эмоциональные вспышки бывают и у взрослых людей. Иногда их причиной становятся гнев и разочарование, а в иных случаях — психические расстройства.
Что такое истерика Это слово пришло к нам из древнегреческого языка: hystera переводится как «матка». Все дело в том, что в древнем мире считалось, что эмоциональные вспышки у женщин происходят из-за движения матки. Более того, греческий врач Цельс советовал воздерживаться от секса, чтобы побороть истерики. На сегодняшний день эксперты описывают это состояние как яркие эмоциональные всплески, которые неадекватно сильны по отношению к вызвавшей их ситуации. Существует несколько признаков, по которым можно распознать приближающуюся истерику: Человек начинает проявлять раздражение;Он не может усидеть на месте и, например, начинает расхаживать по комнате;Появляются агрессивные жесты руками и головой;Руки сжимаются в кулаки, а в плечах и на лице появляется напряжение;Речь быстрее, чем обычно. По итогу организм начинает снижать накопившееся напряжение всеми доступными способами: человек как бы «взрывается» от гнева, может плакать или оскорблять окружающих, разбрасывать вещи или бить кулаками в стену. Причины истерики Такое состояние иногда возникает из-за переутомления, напряжения и слишком большого количества задач, а также по причине больших перемен в жизни. Кроме того, приступы ярости могут быть связаны с психическими расстройствами, в частности, с биполярным расстройством или депрессией. Некоторые люди намеренно прибегают к истерикам как к средству манипуляции. Как предотвратить истерику Специалисты предлагают шесть способов, которые помогут справиться с гневом. Прежде всего, необходимо выявить те ситуации, которые предшествуют истерикам. В этом поможет ведение дневника или заметок, а также знание основных триггеров. Будьте в моменте: как только вы ощущаете, что вскоре можете «взорваться» от эмоций, прибегайте к техникам расслабления. В этом поможет йога, глубокое дыхание и медитации. Кроме того, следует честно говорить о своих чувствах, используя «я-высказывания». Например, можно сказать, «я злюсь, когда не выполняют своих обещаний». Возможность рассказывать о своих эмоциях является показателем эмоционального интеллекта и самосознания, а не слабостью. Специалисты также советуют не зацикливаться на неприятных переживаниях. Вместо того, чтобы постоянно мысленно возвращаться к проблеме, которая вызывает гнев, лучше подумать о плюсах человека или ситуации, которые изначально вызвали истерику. Находите способы снятия напряжения: это может быть любая физическая активность, например, бег или занятия в тренажерном зале. Что делать, если у близкого человека случилась истерика Самой лучшей тактикой будет отсутствие негативной реакции на происходящее. Очень важно не осуждать человека, но одновременно с этим и не подкреплять такое поведение. Например, можно предложить поговорить о проблеме позже, когда он успокоится, и вернуться к разговору с использованием «я-сообщений».
Свежие комментарии