Спрос на психологов в осенне-зимний период увеличился вдвое, сообщает Telegram-канал SHOT ПРОВЕРКА. Основные запросы связаны с выгоранием и тревогой: люди пытаются оправиться после тяжелого 2024 года. Психологи сообщили, что в этом году россияне менее склонны к подведению итогов, чтобы избежать разочарований и усиления тревоги.
Они сосредотачиваются на восстановлении стабильности в жизни, а не на достижениях. Основной запрос клиентов — помощь с выгоранием и беспокойством, которые стали еще более острой проблемой в этом году. Ранее семейный психолог Анна Девятка заявила, что предновогодняя депрессия возникает из-за навязчивых мыслей о недостигнутых целях. По ее словам, в таком случае важно уважать свои усилия. Она добавила, что единственный выход из такой ситуации — оценить свои успехи и поблагодарить себя за старание при подведении промежуточных итогов за год. Нужно уважать себя и свои усилия, а цели часто не достигаются, такова реальность. К праздникам стоит снизить ритм жизни и проработать свой опыт, чтобы двигаться дальше. До этого психиатр, психотерапевт Алексей Вилков посоветовал фиксировать небольшие достижения, чтобы не впасть в депрессию от подведения итогов года. По его словам, важно помнить, что именно небольшие победы со временем приводят к большим успехам.
Свежие комментарии