Выход на работу после новогодних каникул может стать настоящим испытанием. Как смягчить этот период и вернуться к труду без особых проблем, рассказал психолог Денис Долгов. «Новогодние праздники у нас по традиции длинные, и после 10 дней разнузданного веселья или блаженного (или не очень) ничегонеделания без стресса резко перейти к исполнению трудовых обязанностей удается далеко не всегда», — пишет Долгов в своем телеграм-канале.
Чтобы длинные выходные прошли с пользой и удовольствием, стоит немного их структурировать — без лишней строгости, но с выгодой для себя, советует эксперт. Первые три дня — время веселья и расслабления. Не стоит думать о делах и взвешиваться — пусть праздничное настроение не нарушат неприятные сюрпризы. Следующий этап — активный отдых. Прогулки на свежем воздухе, хобби, посещение интересных мероприятий без излишеств помогут зарядиться энергией и настроиться на новый год. К этому времени салаты уже доедены (или пора их выбросить), так что переход к привычному режиму питания будет как раз кстати. Постепенно можно вернуть в расписание спорт — он пойдет на пользу, когда праздничные излишества останутся позади. Заключительные дни лучше посвятить легким бытовым делам: они помогут плавно переключиться на рабочий ритм и настроиться на продуктивный год. «Соблюдение этих простых рекомендаций позволит сделать проведение праздников более разнообразным, а начало трудовых будней менее стрессовым и психотравмирующим», — подтожил Долгов. Ранее «ФедералПресс» сообщал, что психологи выяснили, в чем заключается секрет финансового успеха.
Свежие комментарии