Нутрициолог Гмошинская рассказала, как следует питаться школьнику на «удаленке»

Ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии, доцент медицинских наук Мария Гмошинская подчеркнула: в ситуации, когда дети учатся удаленно, они много времени проводят не выходя из дома и нередко без родительского контроля. Поэтому следует уделять повышенное внимание организации питания школьников.

Еду нужно приготовить заранее. Если ребенок уже способен подогреть ее самостоятельно, то оставлять блюда можно в контейнерах, если нет, то в кружках-термосах. Также школьнику необходимо подготовить бутилированную или кипяченую воду, маленькие упаковки сока и кисломолочных продуктов, заранее обговорить с ним перекусы на день. При этом количество конфет, шоколада и кондитерских изделий следует ограничить. В свободном доступе могут быть фрукты и очищенные овощи, питьевая вода. Также по словам эксперта, следует учитывать, что физическая нагрузка в период дистанционного обучения значительно снижается. Поэтому родители должны позаботиться об организации для ребенка прогулок и физических упражнений на свежем воздухе. Ранее специалист рассказал, как организовать питание школьника при стрессе.