Стилист Акатьева: одежда из хлопка не подходит для спорта. Не исключено, что вы считаете самой удачной формой для тренировок — то, что максимально удобно. Но это не единственный и не самый главный критерий выбора одежды для спортзала. К примеру, тот же хлопок хорош для тела, но при физической нагрузке легко намокает, становится тяжёлым и долго сохнет.
Это создаёт неудобства, а другие ошибки спортивного гардероба даже могут привести к травмам. Как выбратья тренажёрного зала Материал Натуральные материалы, в частности хлопок, приятны коже, но для спорта это не лучший вариант. Стилист Анастасия Акатьева посоветовала тренироваться в одежде из синтетики или специально разработанные для занятий спортом смеси натуральных и искусственных волокон. «Такие ткани хорошо отводят влагу, пропускают воздух и сохраняют комфорт», — сказала она в беседе с pravda.ru. Тип Для нижней части тела и большинства тренировок отлично подойдут тайтсы. В других обтягивающих вещах будет некомфортно. Слишком свободные — тоже неудачный вариант. Во-первых, в них хуже терморегуляция. Во-вторых, они травмоопасны из-за риска зацепиться за тренажёр. Цвет На первый взгляд, это кажется мелочью. Но, по словам стилиста, цвет формы влияет на ваши настроение и продуктивность. Выбирать стоит яркие. «Например, красный, который повышает уровень энергии и помогает настроиться на активную работу», — сказала Акатьева. Обувь Она должна отвечать таких критериям: вес — небольшой;материал — дышащий;подошва — амортизирующая. А ещё не забывайте её своевременно обновлять. «Старые кроссовки или кеды могут стать причиной травм, особенно в области коленей и ахиллова сухожилия», — предупредила специалист. Что делать, если не хочется идти в спортзал Желание пропустить тренировку периодически бывает у людей и в течение года, но январь полон такими днями. Всё дело в том, что сложно перестроиться после длинных выходных. И часто этому мешает психологическое состояние. Как его наладить, объяснила психолог Марина Самойлова.
Свежие комментарии