Ночная овсянка — это идеальный вариант завтрака для тех, кто не хочет стоять у плиты по утрам. Все, что нужно, потратить 5 минут вечером, а утром просто достать из холодильника готовую порцию. При этом овсянка не только вкусная, но и действительно полезная: она надолго насыщает, содержит клетчатку, витамины группы B и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Вот один из самых удачных рецептов — овсянка со вкусом булочки с корицей. Ингредиенты (на одну порцию):овсяные хлопья (долгой варки) — 4 ст. ложкимолоко — 100 млтворог — 1-2 ст. ложкисливочный сыр — 1 ч. ложкаовсяная сгущенка или мед — по вкусукорица — ½ ч. ложкисемена чиа — 1 ч. ложка (по желанию) Картофельное пюре без комочков за 15 минут: пошаговый рецепт Как готовить:Смешайте все ингредиенты в банке или контейнере с крышкой. Хорошо перемешайте, чтобы не осталось сухих хлопьев. Уберите в холодильник минимум на 2 часа, лучше — на ночь. Утром перемешайте еще раз, по желанию добавьте немного молока. Можно есть холодной или слегка подогреть.
Свежие комментарии