Запеканка из творога — это отличный выбор для тех, кто следит за фигурой. Она содержит много белка и кальция, которые помогают поддерживать здоровье костей и мышц. Кроме того, творожная запеканка низкокалорийна — всего 150 ккал на 100 г. Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты: 500 граммов нежирного творога;2 яйца;3 столовые ложки манной крупы;Фрукты (яблоки, груши, персики) по вкусу.
Приготовление: Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Смешайте творог, яйца и манную крупу в миске до получения однородной массы. Добавьте фрукты, нарезанные на кусочки, и перемешайте. Выложите массу в форму для запекания и поставьте в духовку на 40–50 минут. Дайте запеканке немного остыть, затем нарежьте ее на порции. Ранее NEWS.ru рассказывал, как сделать харчо более диетическим, сохранив при этом вкус и аромат. Этот рецепт сохраняет все вкусовые качества классического харчо, но делает его более легким и подходящим для похудения. Такой суп не вредит фигуре — всего 80 ккал на 100 г.
Свежие комментарии