Психолог посоветовал, как справиться с апатией после Нового года

Основной причиной апатии является разочарование из-за несоответствия ожиданий реальности. Человек может ощущать, что праздник не оправдал надежд, особенно при сравнении себя с другими. К этому добавляются сложности адаптации после каникул: усталость, сонливость, нарушение режима дня и последствия переедания.

Чтобы восстановиться, важно соблюдать режим сна, придерживаться сбалансированного питания и добавлять физическую активность в ежедневный график. Прогулки на свежем воздухе и солнечный свет помогут улучшить самочувствие. Психолог советует не подавлять эмоции, а делиться ими с близкими или записывать их в дневник. Также полезно пересмотреть свои цели, определить приоритеты и начать двигаться к их достижению маленькими шагами. Общение с окружающими играет ключевую роль в борьбе с апатией. Участие в мероприятиях, новые знакомства и поддержка друзей помогут вернуть жизненный тонус и избежать изоляции, отметил Станислав Самбурский в интервью life.ru. Ранее ученые выяснили, как осанка выдает манипуляторов. Также психолог объяснил, почему отсутствие новогоднего настроения — это нормально.