Уважение личной свободы партнера создает доверие в отношениях, заявила в беседе с NEWS.ru руководитель Центра развития психологической культуры гештальт-терапевт Светлана Ершова. По ее словам, использование ключевых практик помогает укрепить эмоциональную связь между партнерами. Для создания и сохранения доверительных отношений полезны несколько практик.
Первое — выражение признательности и благодарности друг другу, которое укрепляет эмоциональную связь. Важно не зацикливаться на негативе и ценить позитивные моменты. Когда возникает недовольство, важно обсуждать это с намерением совместно найти решение, а не обвинять. Партнеры должны активно создавать общее будущее, формулировать совместные цели и уважать личную свободу, — пояснила Ершова. Кроме того, психолог подчеркнула, что в отношениях важно уважать не только личную свободу партнера, но и его индивидуальные интересы. По ее мнению, углубить духовную связь может помочь умение открыто делиться чувствами и быть эмоционально прозрачными. Поддержка индивидуальных интересов друг друга, умение давать пространство для самовыражения и практика осознанного присутствия, например отсутствие гаджетов на свиданиях, укрепляют доверие. Наконец, конфликты следует рассматривать как возможность для роста, а регулярные совместные ритуалы дарят отношениям стабильность и значимость. Взаимное уважение, эмоциональная прозрачность и умение открыто делиться чувствами создают атмосферу доверия. Уязвимость также играет ключевую роль: способность переносить боль и открыться своему партнеру углубляет связь, — резюмировал Ершова. Ранее психолог Анастасия Кардиакос заявила, необходимо устраивать свидания, радовать любимого человека подарками и комплиментами, чтобы сохранять романтику в отношениях. Эксперт порекомендовала заботиться о своей второй половинке и помнить о хрупкости чувств.
Свежие комментарии