Предлагаем идеальный рецепт для похудения — лёгкий салат с курицей и апельсинами. Свежий, витаминный и невероятно вкусный — всего 46 ккал на 100 г! Этот салат сочетает нежную курицу, сочные цитрусовые и хрустящие овощи. Идеальный вариант для полезного перекуса или лёгкого ужина. Едим — и вес тает! Ингредиенты Куриное филе — 150 гАпельсин — 1 шт.
(крупный) Огурец — 1 шт. Лимон — 1/2 шт. Листья салата — 100 гГрецкие орехи — 20 гПармезан — 30 гБальзамик — 1 ч. л. Соевый соус — 2 ч. л. Зернистая горчица — 2 ч. л. Приготовление Подготовка ингредиентов. Курицу отварите в подсоленной воде (15–20 минут), остудите, нарежьте кубиками. Апельсин очистите от кожуры и плёнок, дольки разрежьте пополам. Огурец нарежьте тонкими полукольцами. Салатные листья порвите руками. Сборка. В миске смешайте курицу, апельсин, огурец и зелень. Добавьте рубленые орехи (если используете). Заправка. Выжмите сок из половинки лимона, добавьте соевый соус, горчицу и натертый пармезан, смешайте и полейте салат. Аккуратно перемешайте.
Свежие комментарии