Организм буквально переходит в спящий режим. Психолог Ирина Бенетт рассказала о признаках выгорания от работы. По словам эксперта, всё начинается с потери интереса к привычным делам, апатии, усталости даже после сна и на выходных. «Выгорание — это накопившийся очень большой объём усталости. Когда мы долго не отдыхаем, у нас нет положительной мотивации и наступает серьёзное истощение и снижение энергии.
Это уже не просто усталость, а состояние, при котором внутренние ресурсы исчерпаны», — объяснила психолог. Бенетт подчеркнула, что справиться с выгоранием можно, соблюдая баланс работы и отдыха. Кроме того, важно найти дело, которое будет помогать эмоционально переключаться и расслабляться.
Свежие комментарии