Зимой воздух в помещении может быть в несколько раз загрязненнее, чем снаружи, поэтому регулярное обновление воздуха просто необходимо. Об этом напомнили в Роспотребнадзоре в рамках проекта «Санпросвет». Без циркуляции свежего воздуха, в доме будут накапливаться не только пыль, но и летучие органические соединения (от чистящих средств, освежителей воздуха, стиральных порошков, новой мебели, ковролина и т.
д.) Кроме того, когда работает отопление, воздух становится чрезмерно сухим. Все это вместе отрицательно сказывается на нашем самочувствии и дыхательной системе. Чем грозит редкое поступление свежего воздуха?Пересушивание слизистых, першение в горле;Затрудненное носовое дыхание;Обострение аллергии, астмы;Частые ОРВИ;Усталость, сонливость;Плохой сон. Чем помогает частое проветривание?Свежий воздух насыщает пространство кислородом и снижает концентрацию углекислого газа, а это повышает когнитивные функции: концентрацию и работоспособность в целом;Улучшается настроение;Улучшается сон;Снижение концентрации пыли, спор плесени и уровня микробов, а также вредных летучих веществ в воздухе хорошо влияет на здоровье;Если в доме есть больные ОРВИ — проветривание снижает риск распространения инфекции. Как правильно проветривать?Лучше всего открыть окно полностью на 5-10 минут и хорошенько проветрить;Делать это нужно регулярно: не реже 2-3 раз в день (а лучше каждые 1,5-2 часа);Обязательно проветрить спальню перед сном;Кухню проветриваем во время и после приготовления пищи, комнаты — в процессе или после уборки, чтобы убрать запахи и загрязняющие воздух вещества;Если дома слишком сухо — проветривание стоит дополнить увлажнением — с помощью специальных увлажнителей. Какой должна быть погода в доме?18-24 °C — допустимая температура жилых помещений;20-22°C — оптимальная температура для нашего организма;30-60% — допустимая влажность;45-50% — идеальная влажность для нормального самочувствия.
Свежие комментарии