Психологи из Университета Пенсильвании (США) в ходе месячного исследования выяснили, что проявление любви к другим вызывает у нас самих чувство, будто нас любят. Причем для этого не нужны грандиозные жесты — достаточно небольших, но регулярных проявлений заботы. Исследование опубликовали в журнале PLOS One.
В эксперименте участвовали 52 человека, которые шесть раз в день отвечали на два простых вопроса: насколько они чувствуют себя любимыми в данный момент и как часто проявляли любовь к другим с момента последнего опроса. Результаты показали удивительную закономерность: когда участники проявляли любовь (говорили теплые слова, обнимали близких, помогали кому-то), их собственное ощущение «меня любят» заметно усиливалось. При этом обратный эффект не работал — получая любовь, люди не всегда стремились проявлять ее в ответ. Особенно важно, что чувство «меня любят» сохраняется дольше, чем воспоминания о собственных проявлениях любви. Это объясняет, почему участники, которые чаще чувствовали себя любимыми, в целом оценивали свою жизнь как более успешную и счастливую. Они лучше справлялись со стрессом, ощущали больше удовлетворения и психологического комфорта. Автор исследования Зита Оравец подчеркивает: «Не нужно ждать особых поводов или готовить грандиозные сюрпризы. Именно маленькие, но ежедневные проявления любви — объятия перед выходом на работу, теплое сообщение в течение дня, предложение помощи — создают тот самый позитивный резонанс, который делает наши отношения крепче, а нас — счастливее». Психологи предлагают простую, но эффективную формулу: чем больше любви мы проявляем, тем счастливее становимся сами. При этом не стоит ждать немедленной ответной реакции — положительный эффект проявится в любом случае. Это открытие может лечь в основу новых психологических методик для улучшения отношений, борьбы с одиночеством и повышения общего уровня удовлетворенности жизнью.
Свежие комментарии