Ко Дню всех влюблённых учёные из Стокгольмского университета опубликовали новое исследование в журнале Cognitive Behaviour Therapy, в котором представлена научно обоснованная шкала любовных отношений — шкала святого Валентина. Эта шкала позволяет быстро и эффективно получить представление о том, как развиваются отношения, без необходимости проходить долгие и сложные интервью или заполнять анкеты.
Её даже можно использовать во время консультирования пар, чтобы отслеживать прогресс с течением времени. Анкета состоит из семи пунктов. Нужно выбрать наиболее подходящий ответ. 1. Я умею хорошо сотрудничать и решать практические проблемы со своим партнёром. Всегда (+3 балла);Часто (+2 балла);Редко (+1 балл);Никогда (0 баллов). 2. Я чувствую, что могу доверять своему партнёру. Всегда (+3 балла);Часто (+2 балла);Редко (+1 балл);Никогда (0 баллов). 3. Когда у меня и моего партнёра возникают разногласия или конфликты, я быстро это преодолеваю. Всегда (+3 балла);Часто (+2 балла);Редко (+1 балл);Никогда (0 баллов). 4. Как часто в недавнем прошлом вы думали, что ваши отношения зашли в тупик? Всегда (0 баллов);Часто (+1 балл);Редко (+2 балла);Никогда (+3 балла). 5. Как часто в последнее время вы задумывались о расставании со своим партнёром? Всегда (0 баллов);Часто (+1 балл);Редко (+2 балла);Никогда (+3 балла). 6. Насколько эмоционально близкими вы чувствуете себя со своим партнёром? Очень близкие (+3 балла);Довольно близкие (+2 балла);Совсем немного близкие (+1 балл);Не близкие (0 баллов). 7. Насколько вы в целом удовлетворены своими отношениями? Очень доволен (+3 балла);Немного удовлетворён (+2 балла);Несколько неудовлетворён (+1 балл);Очень неудовлетворён (0 баллов). Результаты: 0–3: крайне низкая удовлетворённость, с высоким риском проблем в отношениях. Отношения кажутся очень сложными, с сильными конфликтами или чувством безнадёжности. Если ситуация кажется непреодолимой, возможно, стоит рассмотреть профессиональную помощь. 4–6: очень низкая удовлетворённость, но некоторые положительные аспекты сохраняются. Это говорит о серьёзных проблемах, но также и о намёке на надежду. Вы можете испытывать одиночество, недопонимание. 7–9: низкая удовлетворённость смешанным опытом и частыми проблемами. Вам может не хватать эмоциональной близости. 10–12: нейтральное или слегка положительное удовлетворение; отношения сбалансированы, но есть возможности для роста. 13–15: высокая удовлетворённость незначительными конфликтами, которые хорошо управляются. В целом ваши отношения хорошие, с сильным доверием и эмоциональной близостью. Любые проблемы обычно решаются конструктивно. 16–18: очень высокая степень удовлетворённости; отношения надёжны и стабильны. 19–21: исключительно высокая удовлетворённость. Почти идеальные отношения с глубокой близостью и взаимной поддержкой. Вы, кажется, очень довольны своей ситуацией.
Свежие комментарии