Эти батончики богаты клетчаткой, белками и полезными жирами, что делает их отличным перекусом для тех, кто следит за фигурой. Они также содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. На порцию в 30 г приходится около 100 ккал. Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев;½ стакана орехов (грецких, миндаля или фундука);¼ стакана сухофруктов (кураги, изюма или чернослива);2–3 столовые ложки меда;Щепотка соли.
Приготовление: Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Смешайте в миске овсяные хлопья, орехи, сухофрукты и щепотку соли. В отдельной миске растопите мед на водяной бане или в микроволновке. Залейте растопленным медом сухие ингредиенты и тщательно перемешайте. Выложите полученную массу на противень, застеленный пергаментной бумагой, и разровняйте ее слоем толщиной около 1 см. Поставьте противень в духовку и выпекайте батончики 15–20 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими. Достаньте противень из духовки и дайте батончикам остыть. Нарежьте их на порционные кусочки. Ранее сообщалось, что салат с баклажанами точно понравится многим. Он получится ярким, вкусным и не навредит фигуре — всего 70 ккал на 100 г.
Свежие комментарии