Клинический психолог Кира Макарова назвала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» четыре способа, которые помогут в борьбе со стрессом. Выпуск с рекомендацией специалистки доступен на платформе «Смотрим». Эффективным способом избавиться от стресса Макарова сочла горячий чай или горячий душ.
Кроме того, она посоветовала накрыться теплым пледом. Психолог объяснила, что тепло ассоциируется у человека с безопасностью, ощущения которой не хватает во время стресса. Также эксперт посоветовала, тем, кто испытывает стресс, делать самомассаж. Для этого, по словам Макаровой, можно использовать специальные массажные приборы для шеи и плеч. Кроме того, снять напряжение помогает использование аромомасел и прогулки на свежем воздухе. Психолог подчеркнула, что любое соприкосновение с природой также дает человеку потерянное в стрессе чувство безопасности. Ранее геронтолог Светлана Трофимова назвала другой способ противостоять стрессу. Она заявила, что в этом может помочь уборка.
Свежие комментарии