На проблему могут указывать совсем неочевидные симптомы. Психолог Мария-Тереза Дахер-Кьюсак отметила, что проявления стресса зачастую противоречат нашим ожиданиям. По словам специалиста, мы привыкли ассоциировать стресс с явными реакциями, такими как крик или вспыльчивость, однако он может протекать незаметно.
«Тихий стресс» возникает тогда, когда человек замыкается в себе, удерживая эмоции внутри, вместо того, чтобы делиться ими или искать способы устранить причину напряжения. Такое поведение негативно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии человека, повышая риск развития депрессии и тревоги. Мария-Тереза выделила три ключевых симптома скрытого стресса: раздражение;снижение концентрации;потеря интереса к ранее любимым занятиям. Она советует пересмотреть рабочий график и обсудить нагрузку с руководством, а также уделять внимание отдыху, хобби и качественному сну. Важно также обращаться за профессиональной поддержкой, если самостоятельно справиться с проблемой не удаётся.
Свежие комментарии