Приступы могут быть кратковременными или хроническими, во втором случае потребуется помощь специалистов. Паническими атаками (ПА) называют внезапные приступы страха или сильной тревоги. Они сопровождаются учащенным сердцебиением, обильным потоотделением, дрожью или онемением конечностей. Кроме того при тревожном состоянии возможны тошнота, головокружение, чувство нехватки воздуха и спутанность сознания.
По информации сайта «Вечерний Волгоград.ру», ПА часто провоцируются стрессовыми ситуациями и хронической усталостью, однако их причинами также могут стать недосып, злоупотребление алкоголем, нехватка кислорода, низкая физическая активность и цифровая зависимость. Наиболее подвержены ПА женщины, люди со слабой нервной системой, имеющие фобии, хронические сердечно-сосудистые, бронхолегочные или эндокринные заболевания. Если панические атаки приобретают хронический характер, стоит обратиться к врачу. Для их лечения используется как медикаментозная терапия, так и психотерапия. При комплексном лечении пациент быстро приходит в норму. Для того чтобы побороть приступ, нужно принять удобное положение и постараться отвлечься от неприятных ощущений. В этот момент лучше всего сконцентрироваться на дыхании. Специалист рекомендует делать глубокий вдох и медленный выдох, это способствует нормализации сердцебиения и снижению артериального давления. Сосредоточившись на дыхании, человек получает ощущение контроля над ситуацией, что постепенно снижает уровень стресса.
Свежие комментарии