После того, как я родила второго ребенка и немного восстановилась после родов, как любая женщина, задалась вечным вопросом: Как похудеть на 20кг? Причем похудетьпобыстрее и желательно без диет. Быстро не получилось, на процесс ушло ровно три месяца, но вчера я взвесилась и с радостью обнаружила, что вешу опять 59кг!!!! Ура!!!
Сравните до родов и после…
Рассказать Вам мои простые приемы?
Конечно, я немного слукавила. Да, за время родов я набрала 20кг, но это вместе с сыном. Исключаем 5 кг (ребенок + околоплодная жидкость), остается 15 кг — тоже задача не из легких. Итак, вот мои простые приемы и техники похудения:
- Кормите ребенка грудью! Это самое важное!!!! Даже если малыш не очень активно сосет и Вам кажется, что молока у Вас не хватает! До 6 месяцев только грудь! Во-первых, с молоком малыш получает все необходимые витамины и аминокислоты, а также мамин иммунитет. Во-вторых, при грудном вскармливании происходит выброс окситоцина, и матка быстрее сокращается, а значит, уходит живот и лишний вес.
- Больше носите ребенка на руках. Некоторые книги советуют не приучать ребенка к рукам. Скажу сразу, это неправильно. Малышу ОЧЕНЬ нужна ваша забота и тепло Вашего тела, ведь ему очень страшно в этом огромном непривычном мире. К тому же, это хорошая физическая нагрузка (вместо гантелей и утяжелителя), и Вы легко сможете похудеть. чтобы руки и спина не болели от ношения ребенка, рекомендую Вам использовать слинги.
Свежие комментарии