В современных отношениях бывает так, что человек резко исчезает из жизни другого без объяснения причин и перестает выходить на связь. Это явление называется гостингом. С ним можно столкнуться не только в романтических историях, но и в отношениях с друзьями, коллегами, деловыми партнерами и даже родственниками.
Такая ситуация может привести к тревожности и подрыву самооценки. Клинический психолог Ирина Пирогова рассказала «Газете.Ru», что делать человеку, который столкнулся с гостингом. Что такое гостинг в отношениях Слово «гостинг» происходит от английского ghost — «призрак». Термин точно передает суть: человек будто растворяется в воздухе: просто перестает выходить на связь. Гостинг — это резкий обрыв коммуникации, когда один из участников отношений внезапно исчезает из жизни другого без слов, рассказала клинический психолог Ирина Пирогова. С этим можно столкнуться не только в романтических историях. Гостят друзья, коллеги, деловые партнеры и даже родственники. Но чаще всего это происходит именно в любовной сфере — особенно на этапе переписок, первых свиданий и начинающихся отношений. Современные психологи считают, что такой уход по-английски — это форма эмоционального разрыва, при которой человек лишает другого возможности понять, что пошло не так. Почему принято говорить «уйти по-английски» Фраза «уйти по-английски» появилась во Франции в XVIII веке и означала привычку англичан покидать званые вечера, не утруждая себя долгими прощаниями. Любопытно, что сами англичане приписывали это французам — у них существовало выражение to take French leave. В итоге обе нации обвиняли друг друга в одном и том же — в привычке исчезать без прощаний. Со временем выражение стало интернациональным синонимом внезапного ухода без объяснений, а сегодня часто используется и как образное описание гостинга. Каким бывает гостинг Гостинг не всегда выглядит одинаково. Иногда он громкий, как хлопок дверью, а иногда — тихий и почти незаметный. В одном случае человек уходит в одночасье: вчера — комплименты и планы на выходные, сегодня — пустой чат и серая аватарка. В других ситуациях все тянется неделями: сообщения становятся реже, ответы — короче, встречи откладываются — и так до тех пор, пока общение не сходит на нет. Второй вариант нередко называют «мягким гостингом» — он вроде бы не резкий, но ощущается не менее болезненно. «Гостинг становится все более распространенным, потому что люди все чаще боятся открытых разговоров и живого взаимодействия. Для одних это способ самозащиты, для других — банальная трусость, нежелание брать на себя ответственность за собственные решения. Но в большинстве случаев гостинг — именно бегство от объяснений. Его можно считать формой психологического насилия: человек причиняет боль не криком, а тишиной», — Ирина Пирогова, клинический психолог. Есть и еще одна разновидность — «повторный» гостинг, когда личность периодически появляется: пишет «привет» через месяц, лайкает старые фото, просматривает ваши сторис без повода или делает вид, будто ничего не случилось. Такой «гостер» не закрывает дверь, а держит ее приоткрытой, оставляя вторую сторону в подвешенном состоянии. «Если человек возвращается после гостинга, давать второй шанс не стоит. Такое поведение часто повторяется, потому что для гостера это удобный способ уйти от ответственности. Лучше спокойно прервать общение и не втягиваться в старый сценарий. А если отпустить ситуацию тяжело, не стесняйтесь обсудить ее с психологом — это поможет вернуть себе опору и границы», — уточнила психолог. Порой исчезновение — это осознанное решение: человек не готов к конфликту или просто не чувствует ответственности. А в некоторых случаях — проявление страха, тревожности или эмоциональной незрелости. В любом случае, побег без слов редко связан с тем, кто остался ждать ответа, — он больше говорит о том, кто ушел. Согласно данным опросов YouGov и Pew Research Center, призрачный уход — не частная история, а массовое явление. Почти каждый шестой взрослый в США переживал, когда партнер внезапно пропадал, и примерно каждый пятый — уходил таким образом сам. Среди пользователей платформ онлайн-знакомств эти цифры еще выше: 42% сообщили, что становились жертвами такого исчезновения. По данным международного обзора MDPI, с гостингом так или иначе сталкивалось от 20 до 40% людей — и те, кого бросили, и сами «призраки». Чем опасен гостинг На первый взгляд может показаться: ну исчез человек — ничего хорошего, но не конец света. Однако гостинг бьет не только по самолюбию, но и по психике. Когда общение обрывается без повода, человек теряется в догадках, перебирая разные причины. Такая внутренняя жвачка способна породить тревожность, чувство вины и серьезно подорвать самооценку. «Человек, которого прогостили, чаще всего остается один на один с неопределенностью, стрессом и вопросами. Иногда стоит просто выяснить, не случилось ли с вашим собеседником чего-то серьезного. Но если вы понимаете, что это осознанный гостинг — не ищите его и не оправдывайте. Блокировка в этом случае не слабость, а защита собственных границ. Ведь если вы действительно важны человеку, он не исчезает без слов. А лучший ответ гостеру — сосредоточиться на себе», — Ирина Пирогова, клинический психолог. Особенно тяжело переживают гостинг люди с тревожным типом привязанности (поведенческая модель, основанная на страхе быть отверженным и чувстве покинутости. — «Газета.Ru»), уточнила психолог. Для них эмоциональная связь — это якорь, дающий ощущение стабильности. Когда он неожиданно теряется, мозг воспринимает это не как легкий дискомфорт, а как угрозу безопасности. В ответ активируются зоны, связанные с системой «боли от социальной утраты»: та же нейронная сеть, которая срабатывает при физической боли. Люди с избегающим типом привязанности (стиль эмоционального реагирования в отношениях, при котором человек стремится минимизировать близость и зависимость от партнера. — «Газета.Ru») реагируют иначе. «У тех, кто склонен к избегающему типу, реакция противоположная — они отстраняются, стараясь рационализировать боль, но внутри остается глубокое ощущение небезопасности. Такие ситуации подрывают базовое доверие к миру и другим людям, создавая почву для будущих трудностей в близких отношениях. В итоге человек может начать бояться открываться снова, опасаясь, что исчезновение повторится», — Ирина Пирогова, клинический психолог. В обоих случаях гостинг не проходит бесследно — он формирует невидимые шрамы, которые влияют на то, как человек строит отношения в будущем. Пример: две реакции на одно исчезновение Девушка познакомилась с молодым человеком на вечеринке. Они обменялись социальными сетями. Сначала переписка шла легко, потом они виделись пару раз и даже строили планы на майские праздники. И вдруг — полная тишина: он не написал, не объяснил, не ответил. Первый сценарий — усугубляющий Она несколько дней обновляет мессенджер, пишет еще два сообщения («ты жив?» и «что случилось?»), ночами вспоминает разговоры, ищет, где «накосячила». Через неделю она перестает есть, спит по три часа, а спустя время при новых знакомствах мысленно сравнивает всех с этим «призраком». Итог — эмоциональное выгорание и ощущение собственной никчемности. Второй сценарий — поддерживающий Она тоже переживает, но дает себе сутки, чтобы позлиться, погрустить и позлиться снова. Потом удаляет переписку, отписывается от его соцсетей, идет на тренировку и рассказывает подруге, что случилось, — не чтобы получить совет, а чтобы вернуть контроль над ситуацией. Она не убеждает себя, что «все нормально», но осознает: его молчание — это тоже ответ. Как правильно реагировать на гостинг Первое и главное — не искать виноватого в зеркале. Гостинг редко бывает реакцией на одно неудачное сообщение или «не то» слово. Чаще всего он говорит не о вашей несостоятельности, а о неспособности другого человека выдержать открытый разговор. «Главное — не пытаться немедленно получить ответы. Желание все прояснить естественно, но попытка «достучаться» до человека, который вас игнорирует, только усиливает боль и чувство беспомощности. Лучше переключить фокус на себя: признать свои эмоции, позволить им быть и постепенно вернуть контроль через заботу о теле и рутину», — пояснила психолог. Вместо этого стоит сделать паузу и честно признать факт: человек выбрал жесткий разрыв. Да, это низко с его стороны, обидно и может злить, но важно вернуть себе контроль — не над ситуацией, а над собственными чувствами. Хорошо помогает переключение: прогулка, спорт, общение с друзьями, даже простая уборка — все, что возвращает ощущение реальности и собственного присутствия в ней. Стоит воспринимать гостинг как показатель эмоциональной незрелости человека, а не как личную историю несостоятельности. Это грустный, но при этом честный фильтр: тот, кто неспособен на разговор, вряд ли сможет построить устойчивые отношения — ни сейчас, ни позже. А если «пропажа» произошла на раннем этапе, когда все ограничивалось легкой симпатией и несколькими встречами, — это, как ни странно, подарок. Лучше узнать об эмоциональной незрелости человека в начале, чем после общих ипотек, отпусков и рождения детей. «Со временем важно понять, что гостинг говорит не о вашей ценности, а о границах и зрелости другого человека. Такое осознание помогает не застревать в обиде, а выйти из ситуации с сохраненным чувством собственного достоинства», — резюмировала Пирогова.
Свежие комментарии