Осень 2024 года, начавшаяся с тепла, неумолимо подходит к концу. Синоптики предсказывают слякоть, холод и пасмурную погоду. Психологи и диетологи утверждают, что в борьбе с осенней грустью может помочь любимая еда. «Когда на улице холодает, приятно и работать, и отдыхать, держа в руке чашку с горячим какао.
В какао содержится гормон удовольствия — дофамин, который осенью помогает справиться с хандрой и грустью», — пишет «Тульская служба новостей». Мороженое — это вкусное лакомство, которое любимо и детьми, и взрослыми. Оно поможет создать уютную атмосферу в осенний вечер. А многообразие вкусов мороженого способствует развитию новых нейронных связей. Шоколад — особенно горький — это отличное средство для поднятия настроения в любую погоду. Несколько долек шоколада, добавленные в горячий чай, создадут уютную атмосферу для приятной беседы. Важно выбирать шоколад с высоким содержанием какао. Орехи — арахис, фундук, миндаль, кедровые орешки — прекрасный источник питательных веществ и отличная закуска для работы, отдыха или дружеской беседы. Сухофрукты — незаменимый источник витаминов и минералов в осенний период. Добавьте их в чай или используйте в качестве сладкой закуски. Ранее психотерапевт Ирина Крашкина дала советы по избавлению от осенней хандры. В это время года нужно заниматься тем, что приносит радость.
Свежие комментарии