Фармацевт Мариан Гарсия рассказала, сколько сахара можно давать детям в день, а также научила правильно подсчитывать дозировку. Сахар в больших количествах опасен для здоровья, утверждают врачи. В то же время, если речь идет о детях, сахар лучше вовсе ограничить, уверена фармацевт Мариан Гарсия. Согласно материалу, опубликованному в Cuidate Plus, сахар противопоказан детям до четырех лет.
Рекомендация также касается сладких продуктов. Детям до шести лет можно давать в день не более 19 граммов сахара, до семи лет — не более 24 граммов сахара, а детям старше, как и взрослым, не более 24 граммов сахара. При этом врач напомнила, что подсчете количества употребляемого в течения дня сахара нужно учитывать в том числе скрытый сахар, который содержится в продуктах. Например, в банке колы содержится больше суточной нормы сахара для взрослого, поэтому детям такой напиток противопоказан. Что касается остальных продуктов, если на этикетке указано, что в 100 граммах продукта содержится 22,5 грамма сахара, то такая продукция уже считается сладкой. «Несладкими считаются те продукты, в которых на 100 граммов приходится не более 5 граммов сахара. То, что находится между этими значениями», — показатель средней сладости, заключила эксперт. Ранее врач рассказала, какой завтрак нельзя назвать полезным. Также врачи перечислили продукты с высоким содержанием сахара. Например, так называемые «полезные» напитки, такие как смузи и коктейли. Они также могут содержать большое количество добавленного сахара.
Свежие комментарии