Я имею право не извинятся и не объяснять свое поведение

Безотказная девочка

Я была безотказной девочкой ещё в классе. Давала всем списывать, хотя меня это бесило. Но если отказать, то вдруг со мной не будут дружить?

Безотказный сотрудник

Когда я работала в офисе — та же фигня. Взваливала на себя всё: мои задачи, не мои... И даже если я решалась отказать, то потом ещё неделю оправдывалась и извинялась.

 

Безотказная жена ⠀

Угадайте, что было в первые годы моей семейной жизни? Бинго! Дом, дети, мужа ублажать, родственникам помогать, учиться, подрабатывать — кто ж ещё, если не я? Уставала я даже не физически, а эмоционально — от ощущения, что все на мне ездят, а отказать я не могу.

А потом я впервые сказала мужу «нет» ⠀

Прекрасно помню, как проработав эту тему с психологом, впервые сказала мужу «нет». Без извинений и виноватого взгляда. Знаете, почему я запомнила этот момент? Муж замер и ВОСХИТИЛСЯ! Сказал: «Неужели ты не робот? Наконец-то!».

Почему говорить «нет» — это правильно?

Пока я стеснялась отказать людям в том, что мне неудобно — росло мое напряжение и конфликты. Ведь предавая себя, мы настойчиво ждём, что другой будет делать то же для нас.

Нам только кажется, что если мы перестанем оправдываться перед другими, то это убьёт отношения. Оказывается — наоборот ❤Оказывается, Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ.

Точно так же, как существует «Всеобщая декларация прав человека», принятая ООН, существует и «Декларация психологических прав человека». Пренебрегая своими правами, мы роняем свою самооценку, лишаем себя продвижения и становимся уязвимы для манипуляций. Эти права надо знать. И придерживаться их. И лучше станет всем.