Вот простой и полезный рецепт овощного салата с маслинами и кунжутом, который отлично подойдет для тех, кто следит за фигурой. Он легкий, но при этом насыщен витаминами и минералами. На порцию приходится 120 ккал. Ингредиенты (на 2 порции): 1 огурец;1 помидор;1 болгарский перец;50 г маслин без косточек;1 чайная ложка кунжута;1 столовая ложка оливкового масла;сок половины лимона;соль, перец и зелень по вкусу.
Приготовление: Огурец, помидор и болгарский перец нарежьте кубиками или ломтиками. Маслины разрежьте пополам. Смешайте все овощи и маслины в миске. Добавьте кунжут. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком, посолите, поперчите и перемешайте. Украсьте свежей зеленью (петрушкой, укропом или кинзой). Ранее сообщалось, что буррито с рисом и курицей — отличное блюдо для похудения, если использовать правильные ингредиенты и не переборщить с порциями. В одной порции такого буррито всего 250 ккал.
Свежие комментарии